Mengantuk itu normalnya muncul di malam hari ketika tubuh butuh tidur. Tetapi pada beberapa orang, rasa kantuk yang terkadang muncul tak tergantung pada waktu. Jadi, apa yang menyebabkan tubuh dengan mudah merasakan kantuk ?
Rasa mengantuk dapat menggangu
Seperti dikutip dari lifemojo
inilah yang menyebabkan tubuh mudahmerasakan kantuk :
1. Kurang tidur
Secara umum, seseorang
membutuhkan tidur delapan jam sehari, Jika kurang dari itu, dapat menyebabkan
gangguan konsentrasi dan kesehatan, sehingga orang mudah merasakan kantuk.
Karena alasan itu, pastikanlah tubuh memperoleh istirahat yang cukup.
2. Memiliki masalah tidur
Gangguan tidur seperti nafas
yang tiba - tiba terhenti,mendengkur atau sering bangun dapat membuat kualitas
tidur berkurang dan tubuh akan merasakan kantuk keesokan harinya,meskipun
seseorang telah tidur delapan jam di malam hari.
3. Anemia
Kekurangan sel darah merah
akan membuar orang merasa lelah dan mengantuk, terutama pada wanita selama masa
menstruasi. Guna menanggulanginya konsumsilah banyak makanan yang mengandung
zat besi seperti sayuran berdaun hijau, ati dan sereal.
4. Gangguan saluran kemih
Gangguan seperti infeksi
dapat menyebabkan luka dan terbakar yang sering terjadi pada malam hari
sehingga hal itu menganggu tidur.
5.Diabetes
Fluktuasi kadar gula darah
dapat menyebabkan tubuh kehilangan energi yang menyebabkan keletihan dan kantuk
tanpa sebab yang diketahui. Dan Juga satu gejala klasik diabetes adalah terlalu
banyak kencing yang menggangu tidur.
6. Peralihan Kerja
Memiliki pekerjaan dengan
shift malam dapat mengganggu pola tidur normal dan waktu biologis tubuh, hal
itu membuat orang merasa mengantuk selama seharian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar